O Guia Alimentar nos traz uma dica de ouro: “Fazer dos alimentos in natura e minimamente processados a base da nossa alimentação.”
Consumir diariamente frutas, verduras, legumes, arroz, feijão, carnes e outros alimentos dessa categoria, bem como utilizar óleos, açúcar, gordura e sal com moderação, contribui para promover a saúde de toda a família.
Além disso, é fundamental limitar o consumo de alimentos processados e evitar ao máximo o consumo de alimentos ultraprocessados.
Se você ainda não viu e quiser saber mais sobre essas categorias alimentares, acesse o tema semanal aqui.