Ter em casa alimentos vindos da natureza, os chamados in natura ou minimamente processados, é a melhor opção para evitar os ultraprocessados. Frutas, verduras, legumes, arroz, feijão, carne, leite e tantos outros alimentos  praticamente vem da natureza para a nossa mesa e devem ser a base da alimentação da nossa família.

E para ajudar a ter acesso a esses alimentos de verdade, uma ótima opção são as hortas caseiras. Mesmo em pequenos espaços é possível plantar alimentos que podem enriquecer a comida saudável do dia a dia. 

Acesse o e-Alimentação, aqui mesmo no aplicativo, e veja dicas e orientações para ter uma horta em casa.

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