A alimentação é importante para a criança crescer bem e para o adulto poder trabalhar e ter saúde. Comer direito quer dizer comer o suficiente e comer todos os alimentos que o corpo precisa. 

A má alimentação leva à desnutrição da criança ou à obesidade. Para o bebê, o melhor alimento é o leite materno exclusivo até os seis meses e a partir daí continuar o aleitamento materno e acrescentar outros alimentos. Quando a criança é um pouco maior pode comer o alimento variado dos adultos, como arroz, feijão, carnes, ovos, verduras, legumes e frutas. 

Já os alimentos ultraprocessados devem ser evitados no dia a dia, porque eles contêm muito açúcar, gordura, sal e conservantes, que não fazem bem para a saúde. 

E é muito importante valorizar os alimentos regionais e de época, sem agrotóxicos. Uma boa opção é ter uma horta caseira. Cuide da sua saúde e da saúde da sua família.

Com carinho,

Irmã Veneranda da Silva Alencar

Irmãs Missionárias de Santa Teresinha (IMST)

Coordenadora Nacional da Pastoral da Criança

Esse é o assunto do tema semanal. Caso não tenha lido e ouvido, clique aqui!