Para as crianças, a atividade física é realizada principalmente por meio de jogos e brincadeiras, ou em atividades mais estruturadas, como a participação em escolinhas de esporte e aulas de educação física.

Essas atividades físicas devem ser alegres, seguras e supervisionadas pelos pais ou responsáveis, assim como pelos professores, e devem ser adequadas à idade da criança.

O Guia de Atividade Física do Ministério da Saúde indica que crianças de até um ano podem fazer pelo menos 30 minutos de atividade por dia, de barriga para baixo, na posição de bruços, e esses 30 minutos podem ser distribuídos ao longo do dia. Crianças de 1 a 2 anos podem realizar pelo menos 3 horas por dia de atividades físicas, de qualquer intensidade, também distribuídas ao longo do dia. Já crianças de 3 a 5 anos devem fazer pelo menos 3 horas por dia de atividade física, de qualquer intensidade, sendo pelo menos uma hora de intensidade moderada a vigorosa, podendo ser acumulada ao longo do dia.

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Acesse também o GUIA DE ATIVIDADE FÍSICA do Ministério da Saúde.