Os alimentos ultraprocessados são aqueles produzidos pela indústria e que normalmente contém muita gordura, sal ou açúcar, e substâncias não conhecidas pela maioria da população. É só dar uma olhada na lista de ingredientes para saber.

A recomendação do Ministério da Saúde é evitar ao máximo esse tipo de alimento, pois são associados ao surgimentos de várias doenças na população.

O bebê cresce muito rápido, principalmente durante os primeiros 1000 dias de vida. Perde um monte de roupinhas. E tudo vai crescer ainda mais rápido, principalmente o corpo e o cérebro. Para esse crescimento, ele precisa de uma alimentação adequada. 

Até os seis meses, só leite materno. Dos seis meses em diante, o consumo de frutas, verduras e legumes pela família vai incentivar a criança a consumir esses alimentos e contribuir para a saúde de todos.

Nossa saúde depende muito dos alimentos que consumimos. Se damos preferência para alimentos não saudáveis, a chance do nosso corpo desenvolver doenças é muito grande. Ao contrário, se fazemos dos alimentos saudáveis a base da nossa alimentação diária, nosso corpo se beneficia dos nutrientes e temos menos chance de desenvolver doenças.

Uma dica fundamental para ter uma alimentação saudável para toda a família veio de uma líder de Joinville, em Santa Catarina: “As mães precisam oferecer para seus filhos alimentos de Deus, onde descascamos mais do que desembrulhamos”. Lourdes Firmo.

Segundo o Ministério da Saúde, gravidez também é um assunto de homem. Estimular a participação do pai/parceiro durante todo esse processo pode ser fundamental para o estado completo de bem estar físico, mental e social  da mulher, do bebê e dele próprio.

O pré-natal é o momento oportuno também para que o pai/parceiro participe. A partir da descoberta da gravidez, o ideal é que o pai/companheiro comece a acompanhar a gestante nas consultas de pré-natal, nos exames e se organize para estar presente no parto. Essas etapas geram os primeiros vínculos entre o pai e o bebê e, além disso, transmitem apoio e segurança para a mulher nesse momento único na vida dela.