Uma rotina de alimentação saudável também contribui para o bebê se desenvolver com saúde e ter um bom peso ao nascer.

Alimentar-se bem significa: alimentar-se em quantidade e qualidade adequada. E comer o que a gente chama de “comida de verdade”: arroz, feijão, as carnes, frutas, legumes, verduras.

Alerta: Alimentos industrializados devem ser evitados no dia a dia, pois contêm muito açúcar, gordura, sal e conservantes, que não fazem bem para a saúde. Alguns exemplos são: macarrão instantâneo, biscoito recheado, salgadinho de pacote, bala (rebuçada), chicletes (pastilhas), chocolate, sorvete, refrigerante, suco em pó ou de caixinha, maionese, entre outros.

Um prato com alimentos variados, de diversas cores, tem mais vitaminas e minerais.

Saiba mais sobre uma gestação saudável e os direitos da gestante e da criança nas consultas na entrevista com Regina Reinaldin, Enfermeira da Coordenação Nacional da Pastoral da Criança, no tema dessa semana.

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Boa leitura!