Com cuidados simples, é possível prevenir a desidratação

Sabemos que o nosso corpo é constituído de 70 a 80% de água e quando esse índice começa a baixar, ficamos doentes. A desidratação pode ser prevenida com cuidados simples: melhor hidratação, especialmente no verão; higiene no preparo dos alimentos, o que diminui a contaminação alimentar que pode provocar vômitos e diarreia; e o controle de doenças que aumentam a frequência com que a pessoa urina, como o diabetes.

As crianças são mais vulneráveis à desidratação. Por isso, a família tem que ficar atenta e seguir algumas orientações que ajudam a prevenir a desidratação, como o aleitamento materno, o soro caseiro e continuar alimentando normalmente a criança que está com diarreia.

Além de manter a criança sempre bem hidratada, é preciso prestar atenção à qualidade da água. Ela tem que ser adequada para o consumo, se não pode virar também fonte de doenças. Anote: ter acesso a água tratada e de qualidade é um direito de todos.

Desidratação pode levar à morte

A desidratação é uma doença que, se não tratada no tempo correto, pode ser grave e levar à morte. Ela se caracteriza pela baixa concentração de água e também de sais minerais e líquidos orgânicos no corpo, a ponto de prejudicar o funcionamento normal de alguns órgãos. A desidratação também pode ocorrer após casos de diarreias agudas, afetando pessoas de todas as idades, especialmente crianças (recém-nascidos) e idosos.

Saiba mais: Diarreia e desidratação no bebê

Ocorre quando a água eliminada pelo organismo através de respiração, suor, urina, fezes e lágrimas não é reposta adequadamente. Pode acontecer também quando a ingestão de líquidos não é suficiente nos casos de vômitos, diarreias e febres.

Foto: Zsuzsanna Kilian

Diarreia e desidratação

Remédio só deve ser dado com receita médica. Remédio para diarreia, em geral, só é receitado quando as fezes da criança têm sangue, catarro ou muco.

A diarreia é uma doença que pode ser causada por micróbios que contaminam a água, alimentos, vasilhas, as mãos das pessoas e as coisas que elas usam para preparar os alimentos. Moscas, baratas, ratos, entre outros bichos, trazem os micróbios do lixo para dentro de casa.

A diarreia se espalha mais facilmente em locais onde o saneamento básico é ineficiente: não se encontra água limpa, o lixo fica em local inadequado ou falta fossa e latrina (vaso sanitário). Quando o bebê passa a receber outros alimentos, a levar objetos à boca e a se movimentar no chão tem mais chances de ter diarreia.

Quando o bebê tem diarreia é normal que seu apetite diminua. Contudo, deve-se continuar oferecendo a alimentação normal. Os temperos e o azeite devem ser mantidos. A papa de arroz é um bom alimento para crianças com diarreia.

Ao vomitar ou ter diarreia, o bebê perde líquido e sais minerais do seu corpo, podendo ficar desidratado. Para prevenir a desidratação é preciso repor o que foi perdido. Isso é feito oferecendo mais líquidos e também soro caseiro ou de pacote, várias vezes ao dia e sempre em pequena quantidade. O soro deve ser oferecido logo depois do primeiro cocô líquido.

Se o bebê vomita o soro logo após ter tomado, não está repondo o que perdeu. Assim, é preciso que seja levado ao hospital o mais rápido possível.

Bebês que não mamam no peito têm mais diarreias graves e morrem mais facilmente por desidratação e pneumonia. A família precisa ter mais cuidado com o bebê que não está mamando no peito.

Estas orientações foram retiradas do Guia do Líder (.PDF)

Prevenção

Para evitar os casos de desidratação é importante beber bastante líquido, principalmente nos dias mais quentes. Verifique se crianças e idosos estão tomando a quantidade de líquidos necessária para manter a boa hidratação do organismo. Nos dias quentes é bom usar roupas leves e evitar a exposição direto ao sol e nem praticar exercícios físicos nas horas mais quentes do dia. Para evitar os casos de diarreias e infecções, é importante lavar bem as mãos antes das refeições e depois de ter usado o banheiro e também se certificar de que os alimentos que são ingeridos crus foram corretamente limpos e preparados.

Tratamento

O leite materno é o recurso ideal para o tratamento de desidratação nos primeiros seis meses de vida da criança. Após os seis meses, beber água limpa e o soro caseiro em goles pequenos e intervalos curtos. É importante também manter a pessoa em ambiente com temperatura amena para evitar a perda de água pelo suor.

O soro caseiro não corta a diarreia, apenas repõe o líquido perdido nas fezes e vômitos.

Foto: Benjamin Earwicker

Entrevista com Regina Reinaldin - Enfermeira da Pastoral da Criança

Você sabe porque a água é tão importante para o nosso corpo? Quais são as funções da água no corpo humano? Porque ela é indispensável?

Água é fonte da vida e todos os seres vivos, indistintamente, dependem dela para viver. Para entender melhor a importância da hidratação, vamos entrevistar a Regina Reinaldin, enfermeira da Coordenação Nacional da Pastoral da Criança.

Regina, o que é hidratação?

A hidratação é reposição de água no organismo, mantendo a sua composição corporal.

Porque a água, a hidratação, é tão necessária?

Sem a água, não há vida, ela é parte essencial de todos os processos metabólicos vitais para o organismo, exemplo: produção de energia, aproveitamento dos nutrientes dos alimentos que ingerimos, circulação do sangue, manutenção da temperatura corporal, um bom funcionamento dos rins e dos intestinos.

Quem podem sofrer mais com a falta do consumo de água?

Os idosos, grávidas, crianças, os adolescentes, desportistas e doentes.

De que maneira nós perdemos água em nosso organismo?

Pela urina ela é secretada pelos rins. É o principal mecanismo pelo qual o corpo mantém um equilíbrio entre a ingestão e a eliminação de água. Outra maneira é pela eliminação nas fezes, esta perda torna-se grave em caso de diarreia intensa, que pode levar a uma desidratação grave, se não for tratada rapidamente. Perdas insensíveis são aquelas que não podemos sentir, acontece através da respiração e através da pele, pela sudorese e pelo suor. É através do suor que conseguimos baixar a temperatura corporal em climas muito quentes.

O que é a desidratação?

A desidratação resulta da eliminação de água e sais minerais do organismo. É o que acontece quando há grandes perdas de líquido no corpo e quando essas perdas de água não são repostas.

Quais são as principais causas da desidratação?

A desidratação pode ser causada por muita perda de água, pela ingestão insuficiente de água, fluídos ou ambos. Vomito e diarreia são causas muito comuns para a perda de água.

Quais são os sinais  e as principais consequências da  desidratação?

Sede, cansaço mental e corporal, sensação do aumento da temperatura corporal, vertigens e torturas, dores de cabeças, náuseas ou vômitos, alterações visuais e auditivas.

A desidratação provoca cansaço, dores de cabeças, dificuldades de concentração, mal estar geral, pode igualmente efetuar de forma significativa funções físicas e mentais, e é um fator de risco pra certas doenças e pode causar o envelhecimento precoce.

Que outras doenças aparecem pela falta de água?

A desidratação contribui para o aparecimento de doenças, como alergias, asma, colite, constipação, enxaqueca e artrite reumatoide, dores lombares, dor no peito, pressão alta, diabetes tipo 2, colesterol no sangue, e tantas outras doenças.

Qual a importância do soro caseiro?

Como sabemos, o soro é feito com água, sal e açúcar. O sal ajuda a manter a água retida no organismo e o açúcar ajuda a repor as reservas de carboidratos.

Regina, qual é a quantidade de água que nós devemos tomar por dia?

Beba cerca de um litro e meio à dois litros de líquidos por dia, beba pequenas quantidades de cada vez, e frequentemente, ao longo do dia, esteja atento aos sinais associados a desidratação: sede, urina de cor intensa e com cheiro, cansaço, dor de cabeça, perda de capacidade de concentração, atenção e memória.

Além da água potável, que outros líquidos ajudam na hidratação?

Dê sempre preferência à água, mas você pode tomar outras bebidas, como leite, sucos, chás, água de coco, e de alimentos ricos de água, sopas, saladas e frutas. Frutas frescas e vegetais podem ser tão boas fontes de hidratação quanto um copo de água.

Qual é a importância da hidratação durante a gestação e aleitamento materno?

Mulheres grávidas devem aumentar o consumo de água, tanto para suprir as perdas diárias, através da urina, das fezes, da respiração e do suor, como para atender as necessidades do organismo, que estão aumentadas nesta fase para suprir a circulação fetal, o líquido amniótico, a elevação do volume sanguíneo. O aumento da ingestão de água na gestação, também assegura que a mãe possua reservas suficientes para tolerar as perdas de sangue durante o parto e ajuda na constipação, que é frequente na gestação, pela redução do funcionamento do intestino. Na amamentação, o consumo de água também deve ser aumentado.'

Esta entrevista é parte do Programa de Rádio Viva a Vida da Pastoral da Criança. Ouça o programa de 15 minutos na íntegra

Programa de Rádio 1163 - 06/01/2014 - Desidratação

Água: fonte de vida e saúde!

O Brasil é um país tão rico onde infelizmente ainda vivem milhões de pessoas em estado de grande miséria. Nas áreas pobres do país, nos grandes bolsões de pobreza, segundo o UNICEF, a cada 100 mil crianças menores de cinco anos morre por causas que poderiam ser facilmente prevenidas.

A diarreia ainda mata cerca de 3 milhões de crianças nos países em desenvolvimento, de acordo com dados da  Organização Mundial de Saúde (OMS).  A desidratação pode levar à morte devido a perda de água, sais minerais e potássio. Quando cuidadas adequadamente, a maior parte das crianças com diarreia evolui sem desidratação e, dentre aquelas que desidratam, 95% podem ser reidratadas por via oral. O soro caseiro é a maneira mais rápida de evitar a desidratação em adultos e crianças.

O Soro Caseiro na Pastoral da Criança

No início da Pastoral da Criança, a desnutrição, a fome e a desidratação eram as principais causas de mortes infantis. Para reverter esse quadro, a Pastoral da Criança adotou o uso do Soro Caseiro e dos sais de reidratação oral.

O soro caseiro é feito com água, sal e açúcar. O soro deve ser oferecido para prevenir a desidratação ou nos sintomas iniciais dela. A missão do líder da Pastoral da Criança não é só dar informação para a família acompanhada, é muito importante estar ao lado da mãe até que ela tenha confiança no Soro Caseiro. Além de ensinar os pais a fazer o soro caseiro, é preciso orientá-los a oferecer o soro sempre e em pequenas quantidades, observando os sinais de melhora.

Para evitar erros nas quantidades, a Pastoral da Criança utiliza uma colher-medida para o preparo. As colheres são distribuídas gratuitamente para as famílias, com crianças e gestantes, acompanhadas pela Pastoral da Criança no Brasil e nos demais 21 países em que a Pastoral da Criança atua.

Colher-medida do Soro Caseiro

A colher-medida do Soro Caseiro, adotada pela Pastoral da Criança, é plástica, com as medidas exatas de sal e açúcar, que devem ser adicionadas a um copo de 200ml de água limpa.

O preparo do Soro Caseiro leva duas medidas de açúcar e uma de sal.

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Importante: o soro deve ser oferecido com colher ou no copo, e a quantidade feita deve ser tomada dentro de 24 horas. Se for necessário tomar soro por mais dias, deve ser preparada uma nova receita a cada dia.

Papa Francisco

"Nunca desanimem, não percam a confiança, não deixem que se apague a esperança. A realidade pode mudar, o homem pode mudar. Procurem ser vocês os primeiros a praticar o bem, a não se acostumarem ao mal, mas a vencê-lo com o bem"

Dra. Zilda Arns Neumann

Água é vida,  água é tão importante que o soro caseiro que se faz com água sal e açucar é considerado o maior avanço da medicina do século passado de tantas vidas que salvou no mundo inteiro mas a água está ficando cada vez mais escassa ela é um tesouro que se a gente não cuidar a gentes está matando o futuro. E nós temos que cuidar muito que as crianças desde cedo e as famílias respeitem a agua, não jogar agua fora, até quando escova dente quando toma banho e cuidar disso ai nas regiões seca quanto valor se da a agua. E a gente deve pensar que isso pode se tornar muito mais grave ainda se nós continuarmos não cuidando das nossas fontes de água e da nossa maneira de utilizar a agua e o desperdício.

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Líderes e crianças divulgam Soro Caseiro em escola na cidade de Vera (MT)

No município de Vera (MT), a Pastoral da Criança, juntamente com líderes mirins, fazem o trabalho de orientação sobre soro caseiro, alimentação saudável e outras ações. Duas das líderes mirins foram até a pré-escola “A Cinderela”, ensinando para os alunos infantis como fazer o soro caseiro, o seu benefício e informando porquê faz tão bem para as crianças e para os adultos. “Os alunos adoraram! Todos tomaram o soro caseiro”, relata Mirian Elizete Martins de Oliveira, coordenadora do ramo. Após uma apresentação, os líderes mirins distribuíram colheres das medidas para os alunos. “Alguns fizeram o soro para os irmãozinhos em casa. Outros, para os pais”, informou a professora  da turma.

Para Mirian, é um alegria ver as crianças tão envolvidas com as atividades da Pastoral da Criança, “isso me deixou gratificada, por saber que nosso trabalho está dando o resultado positivo! Iremos continuar com este trabalho em outras escolas e creches”.

legenda: crianças do município de Vera (MT) aprendem a fazer o soro caseiro.