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Aprender a Viver Juntos

Seção 4

102

Por que me faz sofrer?

Objetivo:

 Estabelecer um espaço para “curar” os corações dos participantes e preencher o vazio com 

o conforto espiritual e a paz interior, afastando o sofrimento e a dor.

Resultado:

  Os  participantes  meditam  sobre  os  sentimentos  que  enchem  seu  coração  de  dor  e 

sofrimento e reconhecem a necessidade de reconciliação e paz interior.

Atividade

Indique  aos  participantes  que  essa  é  uma  atividade  de  meditação  sobre  coisas  que  lhes  tenham 
causado  dor,  bem  como  sobre  a  dor  que  possam  ter  causado  aos  outros.  Você  tentará  ajudá-los  a 
encontrar a reconciliação e a paz interior.

Comece com uma reflexão sobre o dano que podemos causar aos outros com nossas palavras, atitudes 
e  comportamentos.  Uma  analogia  adequada  poderia  ser  a  dos  danos  que  podemos  causar  a  uma 
parede  quando  batemos  nela  com  um  martelo  e  fazemos  buracos,  e  como  é  difícil  reparar 
posteriormente esses buracos para que a parede fique lisa e inteira como antes. Ou então, amasse um 
pedaço de papel com a mão e peça a um participante que tente alisá-lo de novo.

Explique-lhes como nossas atitudes, comportamentos e palavras também podem gerar buracos em 
nossas  relações  com  as  pessoas  que  não  são  preenchidos  facilmente.  Nosso  coração  se  sente  vazio 
quando tem buracos e é necessário preencher esse vazio com o perdão e a reconciliação.

Depois dessa reflexão, mostre as perguntas a seguir aos participantes em uma folha de cartolina ou 
distribua-as em uma folha de papel. O propósito destas perguntas é ajudar os participantes a meditar 
sobre o que lhes causa dor e sofrimento.

Por que me faz sofrer?

Aconteceu algo recentemente em sua vida que está doendo no seu coração? O quê?

Como você se sente interiormente? Quais são os sentimentos que lhe provocam dor 
e angústia? São sentimentos físicos? Emocionais? Descreva-os.

Você quer continuar se sentindo assim?Estes sentimentos machucam só você e mais ninguém?

Você quer continuar gastando sua energia nesses sentimentos dolorosos?

Você imagina comopoderia ser feliz se pudesse preencher os buracos que há no seu coração?
Você imagina como sua vida poderia ser se deixasse de se apegar à dor?Pode fazê-lo agora?

Feche os olhos e imagine sua vida sem esses sentimentos e pensamentos. Imagine-se em um
lugar tranquilo. Deixa que esses sentimentos dolorosos se dissipem.

Você é o único que pode “curar” seu coração e o único que pode dar paz a seu espírito.
Perdoe-se. Perdoar  não  é  o  mesmo  que  reconciliar,  mas  pode  prepará-lo  para 
enfrentar  a  situação  com  uma atitude de reconciliação.

Conclua a atividade dando a cada participante uma vela para que a acenda. A vela simboliza encontrar 
a paz e representa a vontade de se reconciliar com aqueles que lhes causaram dano e sofrimento. Peça 
aos  participantes  que  façam  um  momento  de  silêncio  para  preencher  seu  vazio  com  perdão  e 
reconciliação.

Peça aos participantes que escrevam sobre essa atividade em seus 
Cadernos de Aprendizagem