Para as crianças, a atividade física é realizada principalmente por meio de jogos e brincadeiras, ou em atividades mais estruturadas, como a participação em escolinhas de esporte e aulas de educação física.
Essas atividades físicas devem ser alegres, seguras e supervisionadas pelos pais ou responsáveis, assim como pelos professores, e devem ser adequadas à idade da criança.
As brincadeiras ao ar livre sempre foram fundamentais para o desenvolvimento infantil. Essas atividades e experiências favorecem o bem-estar físico e mental das crianças, contribuem para a aprendizagem, linguagem e aprimoram habilidades como andar, correr e pular, além de propiciar um gasto maior de energia, o que ajuda na prevenção da obesidade, alivia tensões e contribui para a qualidade do sono.
Vamos conversar sobre um assunto que envolve crianças e adultos: o sedentarismo. Muitas crianças passam horas na frente da televisão ou do computador. Assim, elas “ficam mais quietas e não incomodam”. Mas saibam que essa atitude pode trazer sérios riscos para a saúde da criança.
Muitas doenças começam ou se agravam com o sedentarismo. Com os adultos é a mesma coisa.
Sedentarismo infantil é a condição de falta de atividade física regular em crianças. Esta situação está associada a uma série de problemas para a saúde, como a obesidade infantil, que é um problema grave de saúde pública que traz muitas repercussões negativas para os indivíduos.
