Para evitar o disminuir las molestias comunes durante el embarazo, puede orientar sobre estos cuidados:
Senos doloridos
Para aliviar el dolor en los senos es necesario usar un brasier o sostén preferentemente con tirantes anchos, para dar mejor soporte al peso de los senos que empezarán a crecer. Los granitos o bolitas de las areolas no se deben apretar ni exprimir, porque se pueden inflamar.
Mareos
Durante el embarazo la presión de la sangre es más baja y con frecuencia la embarazada siente mareos. Por eso, es bueno que se alimente dejando tiempos más cortos entre las comidas y que siempre se levante despacio.
Cuando la embarazada sienta mareo, debe acostarse, respirar lenta y profundamente y avisar a alguien cercano lo que le pasa.
Cambios de humor
Los cambios de las hormonas, la ansiedad y el miedo de que algo le suceda al bebé hacen que la embarazada esté mucho más sensible. Puede llorar o reír por cualquier motivo. Platique con ella y con la familia y explíqueles que los cambios de humor forman parte del embarazo, y por eso, hay que tener más paciencia.
Náuseas y vómitos
Las ganas de vomitar aparecen generalmente cuando la embarazada se despierta, siente el olor de perfumes fuertes, gasolina, cera o cuando se cepilla losdientes.
Para aliviar el deseo de vomitar es bueno que la embarazada:
•Se alimente enseguida después de levantarse: un pedazo de tortilla o un tamalito tostado.
• Evite el ayuno prolongado.
•Coma varias veces al día (entre 6 y 8 veces) pequeñas cantidades. Las comidas más adecuadas son las de consistencia más blanda y a temperatura tibia o fría.
•Se cepille los dientes sin crema dental, solo con agua.
•Tome agua helada, o fruta de sabor más ácido y evite alimentos grasosos y picantes. No es aconsejable beber líquidos durante las comidas.
Algunas mujeres embarazadas pueden sentir muchas náuseas, con vómitos frecuentes, lo que dificulta el sueño, quita el apetito y puede deshidratar el cuerpo. Para prevenir la deshidratación, es importante que tome más líquidos.
Si la embarazada vomita con frecuencia, debe dirigirse al servicio de salud.
Debilidad, palidez y exceso de saliva
Todo lo que el bebé necesita para formarse y crecer proviene de la sangre de la madre. Si la mujer tenía poco hierro en la sangre o estaba desnutrida antes de quedar embarazada, es muy probable que tenga anemia por falta de hierro en el embarazo. En ese caso, la embarazada se queda más pálida, débil y sin ganas de hacer nada. El deseo de comer ciertos alimentos y cosas extrañas puede mostrar que necesita algunos nutrientes que están faltando en su alimentación.
Para prevenir la anemia y la desnutrición, la embarazada necesita comer alimentos ricos en hierro y otros nutrientes mencionados en las orientaciones de las páginas 30 a 34.
La embarazada debe tomar el suplemento de hierro que le receten en la consulta de control prenatal.
La embarazada puede tener debilidad y desmayos al cambiar bruscamente de postura o cuando pasa varias horas sin comer. Para prevenir estos problemas, recuérdele que evite el ayuno prolongado y que se alimente nada más levantarse. Si la embarazada se siente débil, recomiéndele que se acueste del lado izquierdo y respire con calma y profundamente.
Al comienzo del embarazo es común que la embarazada produzca mucha saliva. Es bueno que trague la saliva y que tome dos o más litros de agua al día.
- [e-Capacitação]
- >
- [e-Facilitador em UBS e Maternidade ]
- >
- La mujer embarazada: 1er trimestre
- >
- Quejas más comunes
- [e-Capacitação]
- >
- e-Manual básico de embarazo a los 2 años
- >
- 4ª Etapa - Los primeros tres meses de embarazo
- >
- Quejas más comunes
- [e-Capacitação]
- >
- e-Manual de embarazo a los 6 años
- >
- Los 3 primeros meses de embarazo
- >
- Quejas más comunes