Alimentación de la embarazada

Alimentación de la embarazada

¡Hola mamá y papá! Sigo creciendo y engordando. ¡Gracias por cuidarme tan bien! ¡Ya tengo ganas de estar bien cerquita de ustedes, que me acaricien y me apapachen!

¡Usted mamá está llena de “gracia”! Es la luz del Señor que viene de su interior.

Para estar sana y que el bebé crezca y nazca con el peso adecuado, usted debe tener una alimentación saludable, con poca sal y azúcar, rica en hierro, vitamina C, vitamina A, yodo y calcio.

Evite tomar leche, café, chocolate con las comidas.
Mejor acompáñelas con una limonada o fresco de frutas ácidas o de color anaranjado natural, para aprovechar el hierro.

La vitamina C ayuda a cerrar las heridas, evita las infecciones y el sangrado.

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El yodo es importante para el crecimiento del bebé.
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° La vitamina A ayuda a prevenir la diarrea y las infecciones, protege la vista y ayuda al crecimiento del bebé en el útero.
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° El calcio ayuda a formar y mantener los dientes y los huesos fuertes.
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Una alimentación variada, rica en verduras, hierbas, flores y frutas es muy nutritiva porque tiene más vitaminas y minerales.

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