El embarazo es un momento especial. Es importante que la mujer continúe cuidándose y viéndose bonita en esta etapa de su vida.
Algunos consejos que le ayudan para orientar a las embarazadas:
- Es mejor el baño en agua que corre (al chorro): puede ser de un grifo, de una regadera o ayudándose con un guacal.
- El baño sentada en una tina, palangana o piscina pública no se recomienda, pues lleva microbios de la vagina al útero, donde está el bebé.
- Lavarse el pelo no le hace daño ni a la embarazada ni al bebé.
- La ropa limpia y cómoda le dará bienestar.
- Las medias o calcetas apretadas con elásticos pueden impedir la circulación de la sangre y causar varices.
- El mejor calzado es el zapato de suela que no resbale para evitar caídas.
- Es mejor utilizar zapato cerrado si va a caminar en lodo.
Salud bucal
Cuando se aumenta el consumo de alimentos con azúcar o se cepillan poco los dientes, pueden aparecer caries durante el embarazo.
Oriente a la embarazada para su higiene bucal diaria:
- Evitar los dulces y cepillar sus dientes, lengua y encías después de cada comida.
- Cepillar de arriba hacia abajo los dientes superiores, y cepillar de abajo hacia arriba los dientes inferiores.
- Cepillar los dientes por la parte de dentro (junto a la lengua) y por la parte de fuera (la que está junto a la mejilla).
- Hacer un movimiento de vaivén en la parte plana de las muelas.
- Cepillar la lengua.
Si utiliza pasta de dientes, ponga muy poca en el cepillo.
El hilo dental se debe pasar delicadamente entre los dientes hasta la encía, para retirar los restos de alimentos que no salen con el cepillado.
Puede enseñar a la embarazada y a la familia a preparar un hilo dental casero, con un trozo de hilo de costura grueso o tiras muy finas de bolsas plásticas, pero asegurándose de que estén muy limpias.
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